Не ленимся бегать осенью и зимой

Многие люди отказаться бегать поздней осенью и зимой с жалобами на плохую погоду. Между тем, нет плохой погоды для бега, а только неуместная одежда.

Бег осенью и зимой может быть столь же приятным, как в весенне-летний период. Все зависит от вашего снаряжения и, конечно, психологического настроя. Основой наряд, конечно, должны быть комфорт и защиту от холода.

Вы также должны помнить, что для бега нужно надевать меньше слоев одежды, чем обычно, потому что спорт – это движение, а поэтому тепло. Перегрев в холодный день так же неприятен, как холод и простуда.

Что надеть?

В холодную погоду хорошо работает термальное нижнее белье, которое впитывает пот и выводит водяной пар наружу таким образом, что наша кожа остается сухой.

В зависимости от погоды мы предполагаем надевать тонкую куртку. Есть прекрасные модели с вентиляцией и молниями под руками. В очень холодную погоду дополнительно надевайте под куртку тонкую трикотажную рубашку. Не имеет никакого смысла надевать на себя толстые куртки и свитера, потому что очень скоро во время бега вам станет жарко.

Внизу достаточно брюк, возможны две пары, если одни из них тонкие леггинсы. Обувь, конечно, должна быть удобной и желательно водонепроницаемой.

Большую часть одежды для бега можно найти в магазинах спортивных товаров.

Источник - slimwoman.ru